Ои-Цуки (длинный, или дальний, удар с выпадом)
Ои-Цуки — удар, выполняемый в конце длинного шага вперед. В движении центр тяжести подвергается большому перемещению.
Движение тела вперед дает дополнительную силу удару Ои-Цуки, в результате чего этот удар сильнее, чем удар Гьяку-Цуки.
Выполняя Ои-Цуки, шагайте вперед задней ногой из Хидари-Дзэнкуцу-Дачи в Миги-Дзэнкуцу-Дачи. В то же время атакуйте область паха или груди с помощью Сейкэн той стороны тела, к которой относится продвинувшаяся нога. Например, если вы шагаете вперед правой стопой, то атакуйте правой же кистью.
Если вы недостаточно быстро шагаете вперед, противник, предвидя атаку, предпримет контратаку или подцепит вашу продвигающуюся ногу и нарушит равновесие. Чтобы предотвратить это, резко посылайте бедра вперед, с жестким толчком опорной ноги от земли в тот момент, когда вы двигаетесь вперед. Не поднимайте пятку продвигающейся ноги — вместо этого скользите стопой по земле. Пытайтесь двигаться вперед как можно ровнее, прямее и быстрее.
Важные замечания для Ои-Цуки
1. Когда продвигаете заднюю ногу, сначала выведите ее ближе к опорной стопе, а затем шагайте вперед, наружу и слегка вбок, описывая плавную полуокружность. Скользите стопой по земле, когда движетесь вперед.
2. Когда начинаете движение, двигайте бедрами вперед до тех пор, пока они не окажутся над опорной ногой. В этой точке весь вес тела приходится на одну ногу. Продолжайте двигаться вперед, толкаясь опорной ногой (стопой) от земли и используя образовавшуюся энергию для движения бедер вперед.
3. Держите тело в Ханми до тех пор, пока вес не сосредоточится на опорной ноге.
4. Выбросьте руку вперед в тот момент, когда начнете вращать бедра из Ханми в конечную позицию. Заканчивайте движение бедер, стоп и рук одновременно.
5. Пытайтесь сообщить бьющей руке каждый возможный грамм силы, образующейся при толчке опорной ногой от земли.
6. Теоретически потеря силы минимальна, когда верх тела наклоняется вперед на такой угол, что опорная нога и бьющая рука движутся в противоположных направлениях, но в одной и той же плоскости.
Учитывая такие обстоятельства, как ваша собственная устойчивость и тот тип приема, который вы намерены провести впоследствии, постарайтесь предотвратить этот неприятный и ненужный наклон вперед. Однако понижайте бедра, насколько возможно,— это также сводит потерю силы к минимуму, потому что в момент поражения цели поможет уменьшить угол между землей и опорной ногой и породит более существенную силу в горизонтальном направлении. Поэтому опускайте как можно ниже свои бедра, чтобы выработать максимальную силу.
7. Разумеется, бросайте ваши бедра в том направлении, в каком вы делаете удар. Другими словами, двигайте ваш центр тяжести в направлении цели.
8. Полностью используйте силу, создаваемую вращением и броском ваших бедер вперед.
9. При передвижениях препятствуйте рывкам вашего тела вверх или вниз, перемещая бедра вдоль прямой линии, параллельной земле.
Тренировочный метод для Ои-Цуки-1
1. Примите Шизен-Тай, Хачидзи-Дачи. Поднимите левую кисть с раскрытой ладонью вперед перед телом до уровня солнечного сплетения. Сформируйте правый кулак и поместите его над правым бедром. Тыл кулака направлен к земле.
2. Скользните правой стопой на один шаг вперед и примите Миги-Дзэнкуцу-Дачи.
3. Когда вы скользнете вперед, возвратите левую кисть на место над левым бедром и сожмите ее в кулак, обращенный тылом .вниз. Одновременно бросьте правый кулак вперед. Поворачивайте предплечье до тех пор, пока тыл кулака не станет смотреть вверх.
4. Возвратите правую стопу и вернитесь в прежнюю позицию.
5. Отрабатывайте предыдущие фазы движения в зеркальном отражении, скользя левой стопой вперед на один шаг в Хидари-Дзэнкуцу-Дачи и ударяя левой кистью.
6. Вернитесь в прежнюю позицию.
7. Отрабатывайте эти движения попеременно с каждой стороны.
Важные замечания
1. Движение стопы вперед должно быть ровным. Делайте это легко и быстро. Двигайтесь вперед ровно и согласованно с движением ноги.
2. Не наклоняйтесь вперед и не давайте плечу опережать тело. Сохраняйте верх тела перпендикулярным к земле, а бедра и плечи — развернутыми фронтально. Делайте удар силой бедра, вместо того чтобы бить лишь одним плечом или рукой.
3. Выпрямляйте колено задней ноги и напрягайте мышцы этой ноги, тела и руки в момент поражения цели.
Тренировочный метод для Ои-Цуки-2
1. Примите Хидари-Дзэнкуцу-Дачи в позиции левого блока Гэдан-Бараи в Ханми и с правым кулаком над правым бедром.
2. Сделайте большой шаг вперед правой ногой и примите Миги-Дзэнкуцу-Дачи, глядя вперед.
3. Когда вы шагнете вперед, возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и ударьте вперед правым кулаком, вращая предплечье на 180° внутрь.
4. Возвратите правую стопу в прежнюю позицию. Отработайте предыдущие движения несколько раз подряд.
5. Отработайте Ои-Цуки в зеркальном отражении, начиная его из позиции правого блока Гэдан-Бараи в Ханми и нанося удар левой кистью.
Отрабатывайте Ои-Цуки попеременно с правой и левой руки.
Важные замечания
1. Бедра стремятся подняться, когда вы толкаетесь ногой вперед, поэтому согните колено опорной ноги во время движения так, чтобы бедра во время движения вперед перемещались вдоль одной горизонтальной плоскости.
2. Тело стремится двигаться вперед под углом к направлению удара. Некоторые предосторожности помогут избежать этой ситуации. Нужно, чтобы во время удара дистанция, разделяющая стопы (по фронту), не превышала ширины бедер. Двигайте бедра прямо вперед и позволяйте перемещающейся стопе двигаться слегка в сторону по отношению к этому направлению. В итоге вы пошлете бедра и бьющую руку в одном и том же направлении. Если вся доступная сила удара не применяется в одном направлении, эффект удара ослабевает. Когда бедра и удар движутся в разных направлениях, ваша атака ослабевает!
Нагаши-Цуки (ниспадающий удар)
Нагаши-Цуки сходен с Ои-Цуки тем, что движение тела добавляет силу обоим ударам. Нагаши-Цуки может производиться из Ханми во время шага вперед или назад под углом 45°. Удар особенно эффективен, когда вы делаете блок и атаку в одном движении. Выполняйте Нагаши-Цуки с использованием силы, образующейся при вращении бедер, когда тело движется вперед или назад на угол 45° по отношению к противнику.
Кисами-Цуки (удар-штык)
Кисами-Цуки — разновидность Ои-Цуки. Он выполняется разгибанием передней руки с выбрасыванием кулака вперед в удар без движения передней ногой, использования вращения бедра и толчка вперед задней ногой для достижения силы. Кисами-Цуки может быть решающим ударом в схватке, однако он обычно при-
Не поднимайте и не опускайте бедра во время движения
меняется для нарушения равновесия противника и подготовки проведения Ои-Цуки, Гьяку-Цуки или любой другой сильной атаки. Можно выполнять Кисами-Цуки, не изменяя позицию, а также двигаясь вперед или назад. Кисами-Цуки без изменения положения центра тяжести эффективней, поскольку на него влияют вращение бедра и толчок задней ногой, доставляющей силу в ударах типа Ои-Цуки.
Тренировочный метод для Кисами-Цуки-1 От Кисами-Цуки к Гьяку-Цуки
1. Примите исходную позицию левым боком вперед.
2. Толкнитесь вниз и назад задней ногой. Используйте реакцию опоры для толчка бедер вперед и шагните ведущей стопой вперед на полшага.
3. Как только вы двинетесь вперед, делайте резкий удар -вперед левой кистью, вращая бедра при этом в направлении движения часовой стрелки.
4. Верните левую кисть назад в позицию над левым боком. Одновременно вращайте бедра против часовой стрелки.
Выпрямите заднюю ногу, выбросьте правую кисть вперед в Гьяку-Цуки. Обычно целью для Кисами-Цуки является лицо, а для Гьяку-Цуки — область груди.
Важные замечания.
1. При исполнении Кисами-Цуки существует тенденция медленно возвращать противоположную кисть и вращать бедра тоже медленно. Возвращайте противоположную кисть резко к боку и так же резко закручивайте бедра.
2. Расслабьте колено задней ноги немедленно после исполнения Кисами-Цуки для подготовки развивающейся атаки.
3. Когда делаете Гьяку-Цуки после Кисами-Цуки, нужно резко возвращать левую кисть при выполнении Гьяку-Цуки. При этом выпрямляйте колено и резко толкайтесь вниз и назад задней ногой. Одновременно поворачивайте бедра' на 90° против часовой стрелки.
Тренировочный метод для Кисами-Цуки-2 От Кисами-Цуки к Ои-Цуки
1. Примите исходную позицию левым боком вперед.
2. Скользите левой стопой на полшага вперед и сделайте Кисами-Цуки левой кистью.
3. Перемещайте центр тяжести на левую ногу.
4. Возвращайте левый кулак и в то же время делайте скользящий шаг правой стопой вперед.
5. Одновременно проводите Ои-Цуки правой кистью.
Важные замечания
1. Держите бедра под углом к фронту' (правое бедро сзади), когда вес тела перемещается на одну ногу.
2. Верх тела стремится наклониться вперед, когда вы двигаетесь из Кисами-Цуки в Ои-Цуки. Чтобы предотвратить этот наклон вперед, посылайте бедра вперед, насколько это возможно.
3. Когда передвигаетесь в Ои-Цуки, достаточно сильно сгибайте колено передней ноги и расслабляйте перемещающуюся ногу для обеспечения ровного движения вперед.
